Share This Article
ใกล้เข้าสู่หน้าร้อนแบบเต็มๆ กันแล้วนะคะคุณแม่ อากาศช่วงนี้สังเกตมั้ยคะว่า อุณหภูมิในบ้านเรามันร้อนขึ้นเรื่อยเรื่อย เรื่อยเรื่อย….ร้อนจนจะกรอบ แตกกันเลยทีเดียว อากาศค่อนข้างแปรผันเนอะ! หน้าหนาวก็หนาวไม่กี่วัน ส่วนหน้าร้อนก็ร้อนจนตับจะแตก แถมรู้สึกว่าร้อนขึ้นอีกอยู่ทุกปีด้วย คิดว่าบรรดาคุณแม่ต้องทราบกันดีอยู่แล้วว่าฤดูร้อนของบ้านเรานั้นไม่ใช่เรื่องล้อเล่นนะ แดดในประเทศไทยไม่ใช่เรื่องตลก การออกแดดนานๆ สามารถสร้างความเสียหายแก่ผิวและอาจอันตรายถึงแก่ชีวิตได้นะจ๊ะ แต่จะว่าไปตัวช่วยนอกจากการทาครีมกันแดดแล้ว ก็ยังมีวิธีง่ายๆ ในการป้องกันผิวจากแสงแดดให้ลูกๆ และตัวคุณแม่เองหลายวิธีอยู่ ตามมาอ่านดูกันเลยค่ะ
- ในช่วงของวันที่มีแดดแรงๆ แล้ว ถ้าคุณแม่มีความจำเป็นต้องออกไปข้างนอก วิธีง่ายๆ ก็ไม่มีอะไรดีไปกว่าการหลบแสงแดดให้มากที่สุด ด้วยการเข้าที่ร่ม หรืออยู่ในตึกและตัวอาคาร
- ถ้าเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งไม่ได้ ให้หลีกเหลี่ยงช่วงเวลาที่มีรังสี UV มาก ระหว่างเวลา 10:00-16:00 น. และสูงที่สุดในเวลาเที่ยงวัน รังสียูวีกว่าร้อยละ 80 จะส่องลงและสะท้อนแสงกระทบกับพื้นผิวได้แทบทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นผิวน้ำ ผิวถนน ทราย ป้ายโฆษณา อาคาร และก็สะท้อนแสง UV มาที่ตัวเราได้เช่นกัน ดังนั้นยิ่งถ้าคุณแม่อยู่กลางแดดนาน ก็ยิ่งได้รับรังสี UV มากตามไปด้วย ก็ควรหลบๆ กันนะคะ
- กางร่ม หรือสวมหมวกปีกกว้าง อย่าลืมเลือกขนาดที่เหมาะสมกับศรีษะเจ้าตัวน้อยด้วยนะคะ รถเข็นเด็กก็อย่าลืมปรับเปิดผ้าคลุมกันแดดที่รถกันด้วย
- เลือกสวมใส่เสื้อให้ปิดผิวมิดชิดแต่เนื้อผ้าโปร่งใส่สบาย โดยทั่วไปผ้าที่ทอเนื้อแน่นและสีเข้ม จะกันแดดได้มากกว่าผ้าทอบางๆ แต่คุณแม่ก็ควรเลือกผ้าระบายความร้อนได้ดีให้ตัวคุณแม่เองและลูกน้อย
เล่นน้ำหรือว่ายน้ำ ควรเลือกชุดว่ายน้ำที่มีแขนและขายาว จะช่วยป้องกันแดดได้ดีกว่าชุดว่ายน้ำน้อยชิ้น และในเวลาที่ลูกๆ ต้องนั่งเล่นทรายริมหาด หันหลังให้ดวงอาทิตย์ ใส่กางเกงว่ายน้ำตัวเดียวเอาไม่อยู่แน่ค่ะ แดดบ้านเราแรงจริงๆ (เดี๋ยวนี้ชุดว่ายน้ำสำหรับเด็ก เนื้อผ้าของชุดว่ายน้ำจะสามารถกัน UV ได้ จะระบุไว้ประมาณว่า UPF 40+ protects skin from the sun) แสงแดดในเวลากลางวัน ไม่ว่าจะมีแสงแดดส่องหรือไม่ก็ตาม ทรายตามชายหาดหรือทะเลทรายจะสะท้อนรังสี UV ประมาณ 15% ขณะที่ผิวน้ำสะท้อนประมาณ 5% เลยนะคะ
ใส่แว่นกันแดด ปกป้องดวงตา ลดแสงสะท้อนจากแดด หรือที่ที่มีแสง UV มาก โดยเฉพาะเวลาขับรถ แสงสะท้อนพื้นผิวน้ำ และสำหรับลูกน้อย ในปัจจุบันก็มีทางเลือกแว่นกันแดดสำหรับเด็กเล็กมากมาย เค้าไม่ได้ใส่กันเท่ห์ๆ อย่างเดียวนะคะ แต่ช่วยปกป้องอันตรายจากแสงแดดที่จะทำร้ายดวงตาใสๆของเจ้าตัวน้อยได้ดีเลย
- สำคัญที่สุด ที่ลืมไม่ได้ คือการทาครีมกันแดดบนผิวหนังนอกเสื้อผ้า การทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธีและใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันผิวจากแสงแดดเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นมาก จะมาบอกว่า ทาก็ได้ ไม่ทาก็ได้ จะทาก่อนหรือทาหลัง ไม่เห็นต้องกังวลอะไรขนาดนั้น มันผิดมากๆ เลยนะคะ การทาครีมกันแดดที่ถูกวิธีควรทาเพียงเบาบางก่อนออกแดด 15-20 นาที และควรทาซ้ำๆ ทุก 2 ชั่วโมง ในกรณีที่มีกิจกรรมเช่น ออกกำลังกาย ว่ายน้ำ เดิน วิ่ง ตีกอล์ฟ หรืออื่นๆ ทำให้เหงื่อออกทางผิวหนัง จะทำให้ครีมกันแดดจะถูกชะออกโดยง่าย ถ้าเป็นไปได้ก็ควรพิจารณาทาบ่อยครั้งขึ้น ในการเลือกครีมกันแดดสำหรับเด็ก แนะนำว่า ควรเลือกครีมกันแดดสำหรับเด็กที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม และสารที่ทำให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองผิว เลือกที่ปกป้อง UVA, UVB และมี SPF 30 และ PA++ ขึ้นไปค่ะ
- ดื่มน้ำบ่อยๆ ในช่วงอากาศร้อน การสูญเสียน้ำในร่างกายก็จะยิ่งมากขึ้น ถ้าหากดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ วิธีการป้องกัน คือให้ลูกดื่มน้ำให้เพียงพอ หรือจิบน้ำบ่อยๆ
“สำหรับเด็กทารกในวัย 0-6 เดือน แนะนำว่ายังไม่ควรทาครีมกันแดด เพราะเด็กในช่วงวัยนี้ผิวยังบอบบางอยู่มาก หากใช้ครีมกันแดดมีโอกาสแพ้ได้ง่าย ทางที่ดีควรใช้วิธีหลีกเลี่ยงแสงแดดจะดีที่สุดค่ะ”
ติดตามสาระดีๆ แชร์ประสบการณ์ให้บรรดาคุณแม่ๆ และว่าที่คุณแม่ได้ที่:
Fan page: facebook.com/thelovelyair
IG: @lovelyair
LINE Official Account: @lovelyair